30代女性　便のコンディションに波があり便秘とイライラ

30代女性 便のコンディショニンに波があり便秘と子育てイライラ

気が張ってたりイライラしていると神経は興奮状態

腸は張ってきて働きは低下します

便を出したいなら自律神経を整えるのが一番です

お腹の張りを取って腸が収縮しやすい型に持っていき

副交感神経を働かせます

副交感神経が働く事で腸は収縮しやすくなり

便を押し出しやすくなります

お腹が張って来ると中から外にかけての圧が強くなり

自分で腹圧がかけにくくなり便も押し出しにくくなります

腸が働くと便はスムーズに出ますし
腸で幸せホルモンのセロトニンを作るので

イライラが減り気持ちが明るくなりやすいです！